সয়া চাঙ্ক: নারীদের হাড়ের জন্য উপকারী, তবে পুরুষদের জন্য বিপদজনক?

সাদিকা জাহান সয়াবিনকে বলা হয় প্রোটিনের সঞ্চয়স্থল। সয়া চাঙ্কে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ কম এবং প্রোটিনের আধিক্য রয়েছে। নিরামিষাশীদের জন্য, বিশেষ করে যারা মাংস, ডিম, দুগ্ধজাত খাবার এবং অন্যান্য প্রাণীভিত্তিক খাদ্য গ্রহণ

প্রি-ডায়াবেটিস: জানুন কিভাবে রুখবেন এই বিপজ্জনক পরিস্থিতি

সাদিকা জাহান বর্তমানে সারা বিশ্বে ডায়াবেটিস একটি বড় উদ্বেগের বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। অন্যান্য দেশগুলির সঙ্গে বাংলাদেশের পরিস্থিতিও অত্যন্ত উদ্বেগজনক, কারণ এই রোগটি দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে। তবে, এখনো যদি যথাযথ সাবধানতা

কাঁচা লবণ খাওয়া বন্ধ করুন: আপনার শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে

সাদিকা জাহান শরীরে অতিরিক্ত সোডিয়ামের কারণে প্রতি বছর সারা বিশ্বে কোটি কোটি মানুষের মৃত্যু ঘটে। আপনি যদি স্বাদের জন্য অতিরিক্ত লবণ খান, তবে তা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর হতে

খাবারের স্বাদ বাড়ানোর পাশাপাশি মেদ কমাতে সাহায্য করে ঝাল মসলাগুলো

সাদিকা জাহান ঝাল খাবার শুধু স্বাদে নয়, পেটের মেদ কমাতেও কার্যকর। যদিও এটি শুনতে একটু অবাক লাগে, তবে গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে, কিছু বিশেষ মসলা যেমন দারুচিনি, আদা, গোলমরিচ ও কাঁচামরিচ

শরীর ও আত্মার পরিশুদ্ধি: রোজার উপকারিতা জানুন

সাদিকা জাহান রোজা ইসলামের একটি গুরুত্বপূর্ণ ইবাদত, যা প্রাপ্তবয়স্ক, সুস্থ ও জ্ঞানসম্পন্ন প্রত্যেক মুসলমানের জন্য ফরজ। এটি কেবল আত্মশুদ্ধির মাধ্যম নয়, বরং মানুষের আধ্যাত্মিক অগ্রগতি ও সৃষ্টিকর্তার সান্নিধ্য লাভের এক

হৃদরোগীদের জন্য রোজার বিধি-বিধান: কী খাবেন, কী খাবেন না?

সাদিকা জাহান হৃদরোগীদের মধ্যে যাদের হৃদপিন্ডের পাম্পিং ক্ষমতা ৩০% এর নিচে নেমে যায়, তাদের জন্য রোজা না রাখাই ভালো। তবে, যদি পাম্পিং ক্ষমতা ৩০% এর বেশি হয় এবং কিডনি সমস্যা

ইফতার প্ল্যানিং: সুস্থ থাকতে যেসব খাবার রাখা জরুরি

সাদিকা জাহান রমজান মাসের আগমনে সিয়াম সাধনায় মগ্ন ধর্মপ্রাণ মুসলিমরা। সূর্যোদয় থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত পানাহার থেকে বিরত থেকে তাঁরা সংযম পালন করেন। এ সময়ে খাবারের ধরন, সময় ও পরিমাণে পরিবর্তন

ইফতারে খেজুর খাওয়ার উপকারিতা: হৃদরোগ থেকে এনার্জি পর্যন্ত

সাদিকা জাহান রমজানে ইফতারে খেজুর খাওয়ার প্রচলন বহু পুরোনো। কখনো কি ভেবেছেন, কেন রোজা ভাঙার জন্য খেজুরই বেছে নেওয়া হয়? মহানবী হযরত মুহাম্মদ (সা.)-এর অন্যতম প্রিয় খাদ্য ছিল খেজুর, এবং

মাইগ্রেনের রহস্য উন্মোচন! স্ত্রী-হরমোনই কি মূল অপরাধী?

সাদিকা জাহান একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় জানা গেছে, মাইগ্রেনের সমস্যায় নারীরা তুলনামূলকভাবে বেশি ভোগেন, যা পুরুষদের মধ্যে কম দেখা যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, এর প্রধান কারণ স্ত্রী-হরমোন প্রোজেস্টেরন। যুক্তরাষ্ট্রের ইউনিভার্সিটি অব ভার্জিনিয়ার

ডায়াবেটিস থেকে কিডনির সমস্যা— অতিরিক্ত পেঁপের ৫ বিপজ্জনক দিক

সাদিকা জাহান পেঁপে স্বাস্থ্যকর ফল হলেও অতিরিক্ত খেলে হতে পারে বিপত্তি। অনেকেই প্রতিদিন পেঁপে খান, কিন্তু সচেতন না থাকলে এটি উপকারের চেয়ে ক্ষতির কারণ হতে পারে। তাই সঠিক সময় ও