২০২৪ সালে জনপ্রিয় খাদ্যাভ্যাস ও পানীয়: স্বাস্থ্য সচেতনতার নতুন ধারা

২০২৪ সালে এসে অনেকেই কাছের মানুষের অকালপ্রয়াণ দেখে নিজের স্বাস্থ্যের প্রতি সচেতন হয়েছেন। আবার কেউ কেউ স্থূলতা এড়াতে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলেছেন। এর মধ্যে গোটা শস্যজাতীয় খাবার এবং বিশেষ কিছু

শক্ত না নরম, কোন বিছানা শরীরের জন্য সত্যিই ভালো!

দীর্ঘদিনের পরিশ্রম শেষে যখন বিছানায় এসে শান্তির ঘুমে ডুব দেওয়ার সময় হয়, তখন শরীরের চাহিদা থাকে চাঙ্গা হওয়ার জন্য। প্রত্যেকে শান্তির ঘুমের জন্য আলাদা আলাদা অভ্যাস পছন্দ করে। কেউ যেখানে

খালি পেটে কয়টি খেজুর খাওয়া নিরাপদ জানেন?

খেজুর একটি পুষ্টিকর ফল, যা খালি পেটে খাওয়া শরীরের জন্য অনেক উপকারী হতে পারে। এটি শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে এবং বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াকে সহায়তা করে। তবে এটি কার শরীরের

বায়ুদূষণের শীর্ষে ঢাকা: পৃথিবীর দূষণ রাজধানী!

দিন দিন ঢাকার বায়ুদূষণ ভয়াবহ রূপ ধারণ করছে। বিশেষ করে শীত মৌসুম শুরু হলেই বাতাসের মান আরও বিপজ্জনক হয়ে ওঠে। চলতি বছর শীতের প্রারম্ভেই টানা কয়েকদিন ধরে ঢাকার বাতাসের মান

হাঁপানিতে আক্রান্ত শিশুর যত্ন: প্রয়োজনীয় টিপস ও সচেতনতা

শিশুর হাঁপানি শ্বাসতন্ত্রের অতিসংবেদনশীলতা ও দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনিত একটি রোগ। শ্বাস, খাদ্য বা রক্তের মাধ্যমে আমাদের শরীরে কোনো অপ্রয়োজনীয় পদার্থ প্রবেশ করলে শরীর সাধারণত সেগুলো নিষ্ক্রিয় বা বের করে দেওয়ার চেষ্টা

শীতে সুস্থ থাকতে এই ৫ খাবার আপনার ইমিউনিটি বাড়াবে

দিন দিন তাপমাত্রা নিচে নামছে, শীতের অনুভূতি জেঁকে বসছে। আর এই শীত-শীত ভাবের সাথে বাড়ছে সর্দি-কাশি ও বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি। মূলত শীতকালীন আবহাওয়ায় ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া সক্রিয় হয়ে

একটিমাত্র আমলকী: সুস্থতার জাদুকরী চাবিকাঠি!

সুস্থ থাকতে প্রতিদিন আমলকী খাওয়া একটি চমৎকার অভ্যাস। তবে আমলকী সবসময় পাওয়া যায় না, কারণ এটি মৌসুমি ফল। তাই আমলকীর মৌসুমে এর পুষ্টিগুণ গ্রহণের সুযোগ যেন হাতছাড়া না হয়। শরীরের

সকালের নাশতায় ডিম খাওয়ার জাদুকরি প্রভাব জানেন?

সকালে ঝটপট খিদে মেটানো এবং শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টি জোগানোর জন্য ডিম বেশ জনপ্রিয়। তবে সকালের নাশতায় খালি পেটে ডিম খাওয়া স্বাস্থ্যকর নাকি ক্ষতিকর, তা নিয়ে অনেকের মধ্যেই সন্দেহ রয়ে গেছে।

শিশুর ত্বকের যত্নে তেল মালিশ: উপকারিতা যা জানেন না অনেকেই!

আগে গ্রামীণ সমাজে শিশুদের গোসলের আগে রোদে শুইয়ে মাথা থেকে পায়ের আঙুল পর্যন্ত যত্ন নিয়ে তেল মালিশ করার অভ্যাস ছিল দাদি-নানিদের। এই প্রথাটি কি আদৌ কার্যকর? কেন করবেন তেল মালিশ?

২০ বছর বয়সে শুরু হোক স্তন পরীক্ষা: সচেতন থাকুন, সুরক্ষিত থাকুন!

বয়স ২০ বছর হওয়ার পর থেকে প্রতি মাসে মাসিকের পর নিজের স্তন পরীক্ষা করা অত্যন্ত জরুরি। এছাড়া, বয়স ৪০ পেরোলেই বছরে অন্তত একবার ম্যামোগ্রাম করানো উচিত বলে মত দিয়েছেন ন্যাশনাল