ভিটামিন ডি-এর জন্য সঠিকভাবে কতক্ষণ ও কত দিন রোদে থাকবেন?

জীবনযাপন

ভিটামিন ডি-এর জন্য সঠিকভাবে কতক্ষণ ও কত দিন রোদে থাকবেন?

কিছু বছর আগেও রোগীরা যখন বিদেশে চিকিৎসা নিতেন, তখন বলতেন, “বাংলাদেশে অনেক পরীক্ষা করিয়েছি, কিন্তু আমার শরীরে ভিটামিন ডি কম তা কেউ বুঝতেই পারেনি!” কিন্তু আমেরিকান ও ইউরোপীয় এন্ডোক্রাইন সোসাইটির

মস্তিষ্কের ক্ষমতা বৃদ্ধি করার ১০ সহজ ও কার্যকর উপায়

কথায় আছে, যে ব্যক্তি বুদ্ধিমানের মতো কাজ করে, সে-ই প্রকৃত বুদ্ধিমান।আমরা মস্তিষ্কের কেবল একাংশই ব্যবহার করি। এমনকি আইনস্টাইনও তাঁর মস্তিষ্কের মাত্র ১০ শতাংশের বেশি ব্যবহার করেননি, এমন একটি মিথ প্রচলিত

শীতকালে ত্বকের যত্নে মসুর ডালের জাদু: দাগহীন ও আর্দ্র ত্বক চাইলে

রূপচর্চার জন্য অনেকেই নানা প্রসাধনীর দিকে ঝুঁকেন, তবে আপনি জানেন কি, আপনার রান্নাঘরে থাকা মসুর ডালও ত্বকের জন্য এক অসাধারণ উপাদান হতে পারে? এটি আপনার ত্বকের পরিচর্যা ও স্বাস্থ্যকর ত্বক

টক-নোনতার জাদু: ভিনেগারের অজানা স্বাস্থ্যগুণ!

ভিনেগার শুধুমাত্র রান্নায় ব্যবহৃত হয় না, অনেকেই পানির সঙ্গে মিশিয়ে এটি পান করেন। টক এবং নোনতা স্বাদের এই তরলে রয়েছে বিভিন্ন উপকারী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং খনিজ লবণের

ফ্রিজও হোক চমকদার ও পরিপাটি

ঘরের সাজসজ্জা নিয়ে বর্তমানে আমরা সবাই বেশ সচেতন। বিশেষ করে খাবার ঘরে ফ্রিজের অবস্থান কেমন হবে, তা নিয়ে অনেকেই গবেষণা করে থাকেন। নতুন উদ্ভাবনের কারণে এখন শুধু খাবার ঘরের ফ্রিজের

রাশিফল ২০২৪: আপনার জন্য বছরটি কেমন হবে?

নিজের ভাগ্য নিজেই নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব শতকরা ৯০ থেকে ৯৬ ভাগ। বাকিটা নিয়তি। নতুন বছরে রাশিফল দেখে নিজের শক্তি ও দুর্বলতা চিহ্নিত করুন। কোন রাশির জাতকের জন্য ২০২৪ সাল কেমন

হলিডে মার্কেটে মাত্র ৫০ থেকে ৫০০ টাকায় সবকিছু!

রাজধানীর মতিঝিলের হলিডে মার্কেটের দাম শুনলে চমকে যাবেন! গজ কাপড় মাত্র ৫০ টাকা, স্নিকার্স ২০০ টাকায়, থ্রি–পিস ৫০০ টাকায়, আর ১০০ থেকে ৩০০ টাকায় নায়রা কাটের ওয়ান–পিস এবং গাউন। ৩০০

গরমে পাকা পেঁপে খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা

পুষ্টিবিদদের মতে, পেঁপে প্রাকৃতিকভাবে ভিটামিন ও খনিজের ভাণ্ডার, যার মধ্যে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন সি, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন ই, ক্যারোটিনয়েড, ফাইবার, পটাশিয়ামসহ আরও উপকারী উপাদান। নিয়মিত পেঁপে খাওয়ার অভ্যাস শরীরের জন্য

মুহূর্তে সর্দি, কাশি ও মাথাব্যথার সেরা সমাধান: এই পানিই জাদু!

ঋতু পরিবর্তনের এই সময়ে বেশিরভাগ মানুষ সর্দি, হাঁচি ও কাশির সমস্যায় ভুগছেন। এই সমস্যাগুলো থেকে মুক্তি পেতে কিছু ভেষজ উপাদান আপনার খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন। এতে আপনার ইমিউনিটি বৃদ্ধি পাবে।

সকাল নাকি রাত? দুধ খাওয়ার আদর্শ সময় কখন?

দুধের সর্বোচ্চ পুষ্টি উপাদানের কারণে এটিকে শ্রেষ্ঠ খাবার হিসেবে বিবেচনা করা হয়। শিশুরা থেকে শুরু করে বয়স্ক সব মানুষের পুষ্টির ঘাটতি পূরণ করতে প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ পান করা উচিত।

সর্বশেষ
সর্বাধিক পঠিত