হাঁটার অভ্যাস: খাওয়ার পর আপনার শরীরের জন্য কিভাবে উপকারী?

সাদিকা জাহান খাবার খাওয়ার পর হাঁটার উপকারিতা নিয়মিত হাঁটাহাঁটি আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। চিকিৎসক ও বিশেষজ্ঞরা সঠিকভাবে শরীর সুস্থ রাখতে সকালে ও বিকেলে হাঁটার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। বিশেষত গত

ডাবের পানি খাওয়া নিরাপদ কিনা? জানুন সবার জন্য সতর্কতা

সাদিকা জাহান ডাবের পানি: স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং সতর্কতা ডাবের পানি স্বাস্থ্যকর একটি পানীয় হিসেবে পরিচিত। বিশেষ করে গ্রীষ্মকালীন তাপদাহে ডাবের পানি খেলে শরীরকে তাজা ও হাইড্রেটেড রাখা যায়। এটি খালি

স্বাস্থ্যকর খাবার না কি ভেজাল? জানুন বাজারের ফাঁদ সম্পর্কে

সাদিকা জাহান স্বাস্থ্যকর খাবারের নামে ভেজাল: বাজারে পাওয়া কিছু ‘তথাকথিত স্বাস্থ্যকর’ খাবার বর্তমান সময়ে অধিকাংশ মানুষ স্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতি আগ্রহী, তবে অনেক সময় তারা যা খাচ্ছে তা আসলে তেমন স্বাস্থ্যকর

নারকেল দুধ: ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুদের জন্য আদর্শ দুধ বিকল্প

সাদিকা জাহান অনেক মানুষ গরুর দুধ খেতে পারেন না, বিশেষ করে যাদের ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা বা দুগ্ধজাত পণ্যের প্রতি অ্যালার্জি রয়েছে। তাদের জন্য নারকেলের দুধ হতে পারে একটি আদর্শ বিকল্প। নারকেল

দুধ ও কলা একসাথে খেলে কী হতে পারে? জানুন বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ!

সাদিকা জাহান দুধ ও কলার সঠিক সমন্বয়: পুষ্টির খেয়াল রাখতে কীভাবে খেতে হবে? দুধ ও কলা দুটি অত্যন্ত পুষ্টিকর খাবার। কলা খেলে দেহে একাধিক ভিটামিন ও মিনারেলের ঘাটতি পূরণ হয়।

থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগছেন? জেনে নিন লক্ষণ ও প্রতিকার

সাদিকা জাহান থাইরয়েড সমস্যা: লক্ষণ ও প্রতিকার বর্তমান সময়ে অনেক মানুষ থাইরয়েড সমস্যায় ভুগছেন। তবে পুরুষদের তুলনায় নারীরা এ সমস্যায় বেশি আক্রান্ত হন। শরীরে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হলে নানান পরিবর্তন

কাঁচা মরিচ: ঝালেই নয়, স্বাস্থ্যের জাদুতেও অনন্য

সাদিকা জাহান ঝাল এবং পুষ্টিতে ভরপুর একটি বিশেষ উপাদান হলো কাঁচা মরিচ, যা আমাদের রান্নাঘরের একটি অতি পরিচিত সদস্য। এর এক কামড়েই অনুভূত হয় ঝাঁঝালো ঝাল, যা শুধু স্বাদেই নয়

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সঠিক খাদ্যাভ্যাস: কোন খাবার খাবেন আর এড়াবেন?

সাদিকা জাহান ডায়াবেটিস এমন একটি স্বাস্থ্য সমস্যা, যেখানে খাদ্যাভ্যাসের ওপর বিশেষ নজর দেওয়া অত্যন্ত জরুরি। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে রোগীদের কিছু নির্দিষ্ট খাবার এড়িয়ে চলা আবশ্যক, বিশেষত যেগুলোতে উচ্চমাত্রার

অতিরিক্ত মেদ নিয়ে চিন্তিত? খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনুন আজই

সাদিকা জাহান অফিসে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা বা বাইরের খাবার বেশি খাওয়ার কারণে অনেকেরই পেটের চারপাশে মেদ জমে যায়। তবে পুষ্টিবিদরা বলছেন, পেটের মেদ কমাতে সঠিক খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি কিছু পরিবর্তন আনা

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাতের খাবার বাদ দেয়া ক্ষতির কারণ? বিশেষজ্ঞের পরামর্শ জানুন

সাদিকা জাহান রাতের খাবার বাদ দিলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে আসবে কি? দৈনন্দিন জীবনের ব্যস্ততার কারণে অনেকেই রুটিন মেনে চলতে পারেন না, যার ফলে শরীরে নানা রোগ বাসা বাঁধে। দিনদিন ডায়াবেটিক রোগীর