পুরুষের বন্ধ্যত্বের কারণ কী, যেসব খাবার শুক্রাণু বাড়ায়

হোম

সুস্থতা

পুরুষের বন্ধ্যত্বের কারণ কী, যেসব খাবার শুক্রাণু বাড়ায়

সর্বশেষ আপডেট: সোমবার, ২৩ জুন, ২০২৫
১৯৫ বার পঠিত

পুরুষই হতে পারেন বন্ধ্যত্বের কারণ—ভাঙুন ভুল ধারণা আজ!

অনলাইন ডেস্ক

পুরুষই কেবল নয়, বন্ধ্যত্বের দায় নারী-পুরুষ উভয়েরই—বলছে চিকিৎসাবিজ্ঞান। সমাজে প্রচলিত ‘নারীর কারণে সন্তান হয় না’—এই ভ্রান্ত ধারণা বদলাচ্ছে বাস্তবতা। পরিসংখ্যান বলছে, অনেক সময় পুরুষের প্রজনন সমস্যাই দম্পতির নিঃসন্তান থাকার মূল কারণ হিসেবে চিহ্নিত হয়।

পুরুষের বন্ধ্যত্ব—মূল কারণ কী?
ইনফার্টিলিটি কেয়ার অ্যান্ড রিসার্চ সেন্টারের প্রধান পরামর্শক অধ্যাপক ডা. মোসাম্মাত রাশিদা বেগম জানান, পুরুষের বন্ধ্যত্ব প্রধানত শুক্রাণু সমস্যার কারণে হয়। যেমন—

শরীরে পর্যাপ্ত শুক্রাণু না তৈরি হওয়া,
শুক্রাণুর গতিশক্তি বা গঠনগত ত্রুটি,
সহবাসে অক্ষমতা বা শুক্রাণু পৌঁছাতে না পারা।

ডা. রাশিদা আরও বলেন, ৯০ শতাংশ ক্ষেত্রে শুক্রাণুর ঘাটতির নির্দিষ্ট কারণ জানা না গেলেও আধুনিক জীবনযাপন, দূষণ, অতিরিক্ত গরম পরিবেশে কাজ, ধূমপান, অ্যালকোহল, ভিটামিন ও জিংকের ঘাটতি, কীটনাশকযুক্ত খাবার ইত্যাদি নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। ডায়াবেটিস, হরমোনের সমস্যা, অ্যান্টিহেপাটিক বা কেমোথেরাপির মতো ওষুধ গ্রহণের বিষয়গুলোও গুরুত্বপূর্ণ।

শুক্রাণুর গুণগত মান বাড়াতে যা করবেন
বিশেষজ্ঞরা জানান, জীবনযাপনে পরিবর্তনের মাধ্যমে পুরুষের প্রজনন ক্ষমতা অনেকটাই বাড়ানো সম্ভব। নিচে এমন কিছু খাবারের তালিকা দেওয়া হলো যা শুক্রাণুর মান ও পরিমাণ বাড়াতে পারে:

আনারস: এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট টেস্টোস্টেরন বাড়িয়ে শুক্রাণুর মান উন্নত করে।
আখরোট: ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ এই বাদাম শুক্রাণুর জীবনশক্তি ও গতি বাড়ায়।
ব্ল্যাক চকলেট: এতে থাকা এল-আরজিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শুক্রাণুর ঘনত্ব বাড়াতে সাহায্য করে।
টমেটো: এতে থাকা লাইকোপেন শুক্রাণুর গুণগত মান বাড়ায়। জলপাই তেলের সঙ্গে গ্রহণ করলে শোষণ বাড়ে।
কুমড়োর বীজ: এতে থাকা জিংক ও ফাইটোসটেরল শুক্রাণুর উৎপাদনে সহায়ক।

অতিরিক্ত টিপস:

ধূমপান ও অ্যালকোহল ত্যাগ করুন।
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন—অতিরিক্ত চর্বি টেস্টোস্টেরন কমিয়ে ইস্ট্রোজেন বাড়ায়।
কেমোথেরাপির আগে শুক্রাণু সংরক্ষণ করুন।
প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শে আইইউআই বা টেস্টটিউব পদ্ধতি নিন।

পুরুষের বন্ধ্যত্ব এখন আর গোপন নয়, বরং সচেতনতা, সঠিক চিকিৎসা ও খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তনের মাধ্যমে এটি নিয়ন্ত্রণ সম্ভব। সমস্যা শুরুতেই চিকিৎসা নিলে সুখী পরিবার গঠনের স্বপ্ন পূরণ করা যাবে—বলছে গণমাধ্যমে প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে।